最近、いまさらながら生姜紅茶にはまっています。
ずっと気になっていた、生姜で体を温める健康法についての本を読んだのがキッカケ。
もともと生姜は好きで、生姜紅茶も風邪をひいたときなどに飲んでいたのですが、体質改善のために本格的に飲んでみることに。
ひどい冷え症で冬場は靴下をはいていないと眠れないほど。
さらに寒い時は肩こりがひどくなって片頭痛まで起こしてしまいます。
片頭痛までくると市販の鎮痛剤では効かないんです。
体を温めるのが健康法の第一歩と聞いて、まずは1日3杯を目安に飲み始めました。
何杯のんでも特に害はないということで、1日家にいられるときは５杯以上飲んでいたのですが、翌日朝、体温を測ってみると36．9℃もあるのです。
おまけにむくみがとれるのか、顔が一回り小さくなったような気も。
味の方も美味しいし、言うことナシです。
会社ではさすがに生姜をすりおろすわけにはいかないので、いまのところ飲んでいませんがそのうち、市販されている粉末の生姜紅茶も試してみたいと思っています。
2012年元旦、禁煙を決意。
仕事始めの5日、終了。
今年に入ってから3回繰り返す。
次の期日は、「4月1日」だ。
年度初め。
サラリーマンのお財布には、410円はつらいんだよね。
だいぶ本数を減らしてきてはいるものの、「ゼロ」には至っていない。
金銭面だけじゃないよね、カラダ第一だし。
公共施設では随分と喫煙場所が減ってきた。
以前タスポが導入された時に、「やめるには絶好のチャンス！」と思ってタスポを作らなかったが、コンビニという「便利」な場所があって...
飛行機の中や、週末の自宅、吸わなければ吸わないで済むんだけどね。
一定時間吸わないと、他人の煙がイヤになったりして...もう一歩なんだよなあ、ただ、この一歩が大きい。
禁煙外来とか、パッチとか。
いろいろ手法はあるんだよね。
「そんなのに頼りたくない」っていう気持ちが、ズルズルと長引く要因だったりする。
禁煙できない以上、その「対策」について批評する資格はないわね。
この春は決めよう。
何を使っても。
なかなか、日中は、外出もめったにしていなかったのですが、ここんとこ、だんだん春らしくなってきていますね＾＾
玄関のパンジーなども、いっぱい花が咲いてくるようになってきて、見ていてうれしいです！
もちろん、外出するのは、夜は殆どしませんね、やっぱり、出ていくのは、昼間しかないのですが。
その昼間でさえも、これまでは、なかなか出ていなかったので、これから、しっかりと出ていきたいということで！
で、いま目を付けているのが、山歩きのハイキングのクラブなどでございますね～＾＾
これも、最近では、いきなり新聞に案内がのっているのをみて、いきなり当日に参加してもいいっていうのと、前もって何日か前迄に連絡しておかなければ参加出来ないっていうものまでございまして、ほんとうに山歩きの内容に違いがあるのか、なんなのか、よくわかりませんが、やっぱり、いろいろあるのでしょう。
まだまだ、自分でも、どのタイプの山歩きがぴったりくるのか、楽しみにしていきたいとおもいます。
参加してみたいですね！
東日本大震災から1年経ちますが、先日かなり大き目の地震がありびっくりしました。
幸い家具が倒れたり物が壊れたりすることは無かったけど、昼じゃなくて夜で停電が起こったりしたらもっと混乱してたかも！
改めて我が家の防災グッズを確認したら、夜間の対策が不足しているようです。
懐中電灯は前から3個ほど用意してあったけど単1電池を使う古いタイプのものしか無かったので新たに単3電池を使うＬＥＤ懐中電灯を買いました。
ＬＥＤは消費電力も少なく、単3電池は比較的容易に手に入るし、充電式の電池も使えるので防災にぴったりだと思ったからです。
でも、長時間の停電に対応するためのランタンタイプの照明器具は用意していなかった！
今からでも準備したほうが良いと思うので、探し始めたところです。
我が家はキャンプに出かけるのも趣味の一つなので、テント生活でも使えるような軽くて持ち運びに便利なものを選びたいです。
ソーラーパネル付きとか手動で発電するタイプもあるみたいで悩みますね。
最近の悩み、それは太ったことです。
半年ほどで３キロも増えてしまい、大ショック。
今じゃ体重計に乗るのが怖くて、しばらく計っていません。
ダイエットをしなければ！！
と思い、おやつは食べない！と決めました。
でも意志の弱い私。
ちょっとくらいならいいかな・・・とついつい食べちゃうんですよね。
今日もしっかり大好きなチョコレートを食べてしまいました。
あー、自分のバカバカバカ。
なので、何か楽に痩せられる方法はないかなと思ってるんです。
この分じゃ食事制限も無理っぽいし、運動するのは大嫌いだし。
今、気になっているのは置き換えダイエットというもの。
食事一食だけダイエット食品に置き換えれば良いのだそうです。
スムージーみたいに飲むものが一般的みたい。
でもこれって本当に効果があるのでしょうか？
逆にお腹がすいて、おやつに手が伸びてしまうなんてことはないのでしょうか？
もし体験して、本当に痩せたよ！って人がいたら教えて欲しいです。
さて、明日こそおやつは食べないようにしよーっと。
乗馬クラブっていいみたいですね、どこかの乗馬クラブに、まず所属しますでしょう、そしたら、毎月決まった基本料金の月会費は要りますが、その代わり会員の料金で習えるっていうらしいそうですね。
わたしは、昔、お仕事していたころ、そういうものに所属しておりましたが、今は入っておりません。
やっぱり、定職もっていなければ、月会費などのこともありますし、それが続かなければ、逆にもったいないかもです。
しかし、基本的にわたしは馬が好きです。
ですので、チャンスあれば、またいつか乗馬出来ればとおもっています！
それがいつになるのかは、はっきりと言い切れたものではありませんが＾＾；
とにかく、また再度そういうことがあればとおもいます・・。
そうそう、最近、わたしの昔所属していた乗馬クラブが、何十周年記念とかで、入会金が無料になるキャンペーンがあったようですが、これもまた縁なのでしょう。
とにかく、月会費などは、支払うことになっているので、そういうことも見越した上で考えた方が良いですね。
それが出来るなら、良いでしょうね＾＾
私は、お肉もお魚も基本的には、食べません。
いえ、食べられません。
ただし、魚の練り製品、ハンバーグ、は食べられます。
卵も乳製品も大丈夫なので、ベジタリアンではありません。
しかし、友達からは、お肉もお魚も食べないで、一体何を食べて生きているのか、とよく聞かれます。
勿論、炭水化物系も大豆系も大丈夫なので、なんの不具合もありません。
野菜も大好きです。
そんな食生活ですが、お菓子を沢山食べるので、カロリー的には十分なのでしょう。
確かに、同年齢の人よりは、細いタイプですが、がりがりでは有りません。
それでも、他人は、私の食生活を、心配してくれます。
私もお菓子の食べ過ぎは良くないと感じ始めたので、そろそろお菓子をたべることを、制御しようかな、と思っています。
そう思いながら、今日もまたおやつを食べました。
そこで、運動をすることにしました。
外での運動は、苦手なので、家の中での運動をしようと決意しました。
できるなら、筋肉を付けて、基礎代謝を高めたいものす。
中途半端に時間が空いた時、喫茶店にいくには次の予定時間まで間がない、かといってぶらぶらしているのも...そんなときは「本屋」にいきます。
買うわけではないのだけれど、新刊を見たりパラパラめくったり。
結構時間がつぶせます。
本はオンライン書店と、図書館の併用。
新刊は、特に人気の本は図書館では予約待ちが多いので買うようにして、一定時期を過ぎたものや、好きな作家の別の本は図書館で借りたりして。
社会人になりたての頃から40代になるまで、図書館って利用する機会があまりなかった。
子供ができて子どもの本を借りにいくことが多くなって、その「利用価値」を再認識しているのです。
そして読んだ本は、オンラインツールで管理。
こんなの以前はなかったし、「読書ノート」なんて大概三日坊主状態だったけど、便利なツールですよね。
読んだ本の管理だけじゃなく、欲しいものリストや、その本の書評を書いている人のそれを読むこともできる。
「積読」の管理も。
本を読む時間は、大事な自分の時間。
それにまつわる時間（本屋に立ち寄る、書評を見る）のも楽しい。
これからもたくさん、読んでいきたいね。
まだまだ読みたい本はあるのだ。
しばらく、おやすみしていたマラソンに、また復帰出来ればいいな！と、考えています。
しかし、いきなりマラソンに参加して、走るっていうことは、まず、なかなかしんどいことでもありますので、初めは、ゆっくりとしていってみたいですねっ＾＾
これも個人差がありますので、ほんとうに､日頃からしっかりとアクティブに動き回って活動的なお仕事などされていらっしゃる方であれば、すぐにでも、マラソン参加などされてみても、もしかしたら、そんなにきつくはないのかな？なんてこともおもったりはしますが、でも、やっぱり、生身の人間ですし、あまり高をくくらない方がいいと想います。
そんなわけで、わたしは、まず、毎日のジョギングから、のんびりはじめてみたいなと考えているところですが、そのときに、準備するものと言えば、やっぱり、運動靴とか、発汗性のいいＴシャツですとか、五本指ソックスとか・・まあ、そんなあたりをしっかり準備しておけば、ゴキゲンかと＾＾
あろうことか、わたしは、最近、あるお方を叱りつけてしまったように想います・・これは、どうしたことか！しかも、そのときは、それで間違っていない！って、想っていたんだけど・・。
どうやら、間違っていた？！＾＾；
これは、はやく謝った方がいいのでは？と、想いつつも、もうかれこれ、それから一週間くらい日がたっているようにも想えます・・わ～、これは、まずいかな？でも、今からでも、ぜひ、ちゃんと謝っておきたいと想います！
なんか、ちょっとした行き違いやすれ違いで、こんなことって、ありますね・・、でも、どこをどうなって、そうなってしまったのかが、だんだん、自分でもわかってきたので、その時点で、ちゃんと謝っておきたいなとおもうようになってきました。
まだ、謝っていない・・なかなか、忙しく用事などもありまして、連絡ができない、メールなども方法があるのですが、向こうはメールがきらいみたいで・・でもまあ、とにかく、こっちが叱ってから、向こうはかたまっているので、はやく謝らなくては！
